Vorsätze umsetzen

Wir alle kennen das: Wir nehmen uns für das neue Jahr vor sportlicher zu werden, aktiver zu sein, gesünder zu leben, ein paar Kilo abzunehmen, Muskeln aufzubauen... usw.

Tolle Vorsätze, aber sind wir doch mal ehrlich, so enthusiastisch wir auch immer wieder beginnen, wir halten nie lange durch und schon ein paar Tage oder Wochen später sind die Vorsätze vergessen. Wir finden uns damit ab und verschieben sie auf das nächste Jahr.

Dann wird es schon klappen, ganz bestimmt.

Wirklich?

Sieh dich zu Jahresbeginn mal im Fitnessstudio um. Zahllose Menschen strömen im Januar und Februar auf die Trainingsflächen, fest entschlossen ihr gestecktes Ziel zu erreichen.

Du kannst kaum ein Gerät nutzen, denn sobald es frei wird, krallt es sich schon der Nächste.

In der Regel nimmt die Zahl der Trainierenden in den folgenden Wochen wieder rapide ab.

Der innere Schweinehund ist zu stark und der Wille zu schwach. Statt vor oder nach der Arbeit zu schwitzen und Gewichte zu stemmen, machen es sich diese Menschen wieder daheim gemütlich und der Vorsatz ist dahin.

Du gehörst auch dazu? Dann ist damit jetzt Schluss!

Es wird Zeit, dass du deine Vorsätze umsetzt. Nicht erst morgen, in einem Monat oder kommendes Jahr, sondern noch heute.

Du brauchst keinen Jahreswechsel, um einen Neustart hinzulegen. Du brauchst keine Liste an Vorsätzen, die du dir für Silvester aufsparst. Was du brauchst ist der Wille, dein Ziel zu erreichen!

Vielleicht ist dein Workout zu Beginn hart, du verlierst die Lust daran, hin und wieder bleibt dein Fortschritt aus, manchmal musst du erst einen Schritt zurückgehen, um im Anschluss zwei nach vorne gehen zu können, aber bleib am Ball.

Früher hatte ich dasselbe Problem. Ich ging eine Zeit lang ins Studio, trainierte und verlor die Motivation. Mir fehlte der Wille.

Eines Tages kam mein damaliger Trainer zu mir und sagte "So, diesmal ziehst du das durch und wenn ich dich persönlich zuhause abholen muss! Du hast es beinahe geschafft, also mach weiter!" Das tat ich dann auch. Bis heute hat sich dieser Satz in mir eingeprägt. Und ich bin unendlich dankbar dafür.

Manchmal braucht es nur jemanden, der an dich glaubt. In deinem Fall bin ich das.

Sei stärker, als dein innerer Schweinehund und du wirst schnell merken, wie gut es dir tut, trainieren zu gehen.

Du fühlst dich hinterher besser, der Blick in den Spiegel verschafft dir von Training zu Training immer mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen und deine Freunde werden anfangen dich zu beneiden.

Es dauert nicht lange, bis dein Training zur Gewohnheit wird. Wenn es soweit ist, wird es dir jeden Tag fehlen, an dem du keinen Sport gemacht hast.

Finde die Motivation, die dich antreibt, halte dich daran fest und gib nicht auf.

Und denke immer daran: Gehst du heute trainieren, wirst du morgen besser sein, als du es gestern warst. 

Es ist völlig egal, wann du deine Vorsätze umsetzt. Im besten Fall beginnst du jetzt sofort!