Vorteile von Krafttraining

Krafttraining hat eine ganze Reihe an Vorteilen zu bieten.

Die wichtigsten Punkte findest du nachfolgend hier aufgelistet. Bestimmt sind einige der genannten Vorteile für dich selbst relevant.

      1.  Stärkung des Immunsystems

Richtig, gerade in der dunkleren Jahreszeit ist es daher wichtig, trainieren zu gehen. Je sportlicher du unterwegs bist, um so geringer ist das Risiko eines Infekts.

      2.  Rückenschmerzen verringern

Trainierst du deine Rückenmuskulatur, dient sie dir als Stütze und unterstützt auf diese Weise deine Wirbelsäule. Das beugt Bandscheibenproblemen vor und verringert Schmerzen.

      3.  Blutzuckerregulation

Durch moderates Training kannst du deinen Blutzuckerspiegel regulieren und auf einem konstanten Niveau halten.

       4.  Verletzungsrisiko vorbeugen

 Indem du Krafttraining betreibst, kannst du Verletzungen vorbeugen. Eine Möglichkeit wäre zum Beispiel eine Sturzprophylaxe in Form von Ausfallschritttraining.

5.  Unterstützung im Alltag

Gerade bei funktionellem Training kannst du dich ideal auf den Alltag vorbereiten. Getränkekisten korrekt zu tragen oder anzuheben. Bücken, um Gegenstände aufzuheben. Kniebeugen, um auf einem Stuhl Platz zu nehmen. Es gibt endlos viele Möglichkeiten, wie Training dir im Alltag weiterhilft und dich unterstützt.

6.  Haltungsverbesserung

Durch andauerndes Training wird auch deine Haltung verbessert. Aufrechter, statt gebückter Gang, erhobenes Haupt, statt gesenkter Kopf, Ausgleich von Dysbalancen durch Fehlhaltungen.

7.  Disziplin

Der tägliche Gang ins Fitnessstudio fördert deine Disziplin, indem es deinen inneren Schweinehund in die Schranken weist.

8.  Respekt/Selbstbewusstsein/Attraktivität

Wer trainiert, bekommt bewundernde Blicke zugeworfen, erhält Respekt und wirkt attraktiver. Das wiederum stärkt enorm das Selbstbewusstsein.

9.  Verbessert die Laune

Im Training einfach mal den angestauten Frust heraus lassen, Glückshormone ausschütten und sich besser fühlen. Schon nach kurzer Zeit steigt die Laune.

10. Anti-Aging

Krafttraining strafft, definiert und formt. Kein Wunder, dass sportliche Menschen immer jünger geschätzt werden, als unsportliche.

Und das waren nur die wichtigsten Punkte. Sicher wirst du noch weitere nach kurzer Zeit selbst feststellen.